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Relación de la actividad física con la salud dental

Se ha demostrado que existe esta vinculación entre salud periodontal y rendimiento deportivo.

Un deportista con una boca enferma va a limitar su rendimiento. También se vincula con mayor fatiga muscular y una recuperación más tardía de las lesiones musculares.

Así, por ejemplo, una mal oclusión (Cerrar mal los dientes) puede producir un defecto en el equilibrio; la tensión mandibular se puede relacionar con dolores en cuello y espalda; y una mala masticación puede provocar la disminución del poder energético del deportista.

Se pueden dar unos consejos prácticos para que la salud dental ayude y mejore el ejercicio físico.

Si te inicias en la actividad física:

  1. Antes de comenzar es muy importante que realices un correcto chequeo médico.
  2. Es recomendable explorar cualquier riesgo cardiovascular o metabólico relacionado con el síndrome metabólico.
  3. Recuerda la importancia de la alimentación equilibrada.
  4. Es muy importante mantener una buena higiene oral, es preciso evaluar si hay una adecuada función masticatoria.
  5. Es imprescindible detectar la presencia de caries y resolverlas.

Si eres un deportista habitual:

  1. En la cavidad oral hay un mayor riesgo de sequedad de la boca, aumentando el riesgo de infecciones como la caries.
  2. Ingesta de bebidas y compuestos azucarados durante el deporte.
  3. Se puede padecer Hiposalivación (falta de saliva) en deportes de intensidad elevada.
  4. Se recomienda un mayor y más estricto control bucal de los deportistas habituales.
  5. Si has tenido o tienes problemas en tus encías, la dieta equilibrada rica en antioxidantes y grasas poliinsaturadas y omega 3 protege frente a la periodontitis.
  6. El ejercicio regular aeróbico mejora la respuesta y adaptación al estrés y a la inflamación, protegiendo frente a la periodontitis.